こんにちは。もちっこだよ。

今日も引き続き、記録を書いていくよ!

昨日の記事⇒朝スムージーダイエット9日目

 

朝スムージーダイエット 10日目の記録

<データ>

体重:59.6(-0.9kg)

体脂肪:34.5(±0%)

 

 

<食事>

朝:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

昼:チキンカレー

 

夜:缶ビール 1本

  マメアジ・小エビのから揚げ

チーズ

マーボー豆腐

ご飯

アルフォート 1/2袋 

 

<運動>

・ウォーキング 1時間程度(急な階段上り下りなど)

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔痩せエクササイズ・マッサージ

やり方は⇒ダメ元部分痩せチャレンジ

 

<その他メモ>

・この時期に釣りに行くとビールが飲みたくなる

庶民の味方・発泡酒

 

タコ釣り頑張ったけど釣れず・・・

当たりすらなし・・・どこにいるのか・・・タコ・・・

引用:http://basic-abc.com/2016/10/25/tako-reito/

ゆでだこ食べたいよ・・・

 

日中暑くて喉がカラカラ

→家にはビールがないので買いに行く

→半額お惣菜をおつまみに買う

→お菓子が目に入って買っちゃう

 

昨日偉そうに「買い物は週1回で十分よ!」なんて記事を書いちゃったよ!

さっそく買い物して衝動買いしてるよ!

いけしゃあしゃあと持論を展開⇒おすすめ☆1週間献立ローテーション

 

タコが釣れてたらこんなことにはならなかった!

だからタコのせい

 

・二の腕・顔痩せダイエットが楽しい

今のところ動画見ながら楽しく続けてるよ~

 

顔のマッサージを右半分だけやって、同居人に

「右と左どっちが小顔?」って聞いたら

「・・・・左?」って言われたよ。

 

まぁそんなすぐにはね・・・うん。

 

マッサージするとその部分がぽかぽかして気持ちいい!

 


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