こんにちは。もちっこだよ。
これまで続けてきた朝スムージーダイエットも、いよいよ今日で最終日!
厳密には30日はまだ経過していないんだけど、スムージーの粉が約1ヶ月分で、もうなくなっちゃったのよ。
そんなわけで、今日も記録を書いていくよー
昨日の記録⇒朝スムージーダイエット25日目
※ご注意
ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、
諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。
詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について
朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事
朝スムージーダイエット26日目の記録
<データ>
体重:60.2kg(-0.2kg)
体脂肪:32.0(±0%)
<食事>
朝:ごはん
目玉焼き
ウインナー
豆腐とわかめの味噌汁
梅干し
昼:塩パスタ
はちみつバナナきなこヨーグルト
夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード
+茹でた鶏むね肉
きゅうり味噌
間食:カツサンド
<運動>
・二の腕エクササイズ・マッサージ
・顔瘦せエクササイズ・マッサージ
やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ
・ラジオ体操(第一)
<その他メモ>
・スムージーダイエット終了後の感想
まぁこれは数字にも出てるし、単純に失敗したと考えていいでしょう。
なんというか・・・一応続いたけど、ほんとにただスムージーを飲み続けただけだったなって・・・。
今日の食事メニュー見ればダイエットになってないのなんて一目瞭然だし。
置き換えダイエットの難しさを感じたよ。
1食があれっぽっちで足りるかってんだよな!
あ、口が悪いね。すんません。自分のせいです。
食いしん坊にとって空腹感は、次の食事へのスパイスにしかならないってことがよくわかった。
食いしん坊なりのダイエット、探して行こう。
というわけで朝スムージーダイエットはこれにて終了!長かった~。
感想やデータのまとめはこっちにまとめたので読んでね!⇒朝スムージーダイエット1ヶ月のまとめ

にほんブログ村