こんにちは。もちっこだよ。
これまで続けてきた朝スムージーダイエットも、いよいよ今日で最終日！
厳密には30日はまだ経過していないんだけど、スムージーの粉が約1ヶ月分で、もうなくなっちゃったのよ。
そんなわけで、今日も記録を書いていくよー
昨日の記録⇒朝スムージーダイエット25日目
※ご注意
ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、
諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。
詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について
朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事
朝スムージーダイエット26日目の記録
＜データ＞
体重：60.2kg（-0.2kg）
体脂肪:32.0（±0%）
＜食事＞
朝：ごはん
目玉焼き
ウインナー
豆腐とわかめの味噌汁
梅干し
昼：塩パスタ
はちみつバナナきなこヨーグルト
夜：ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー（豆乳割り）
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード 
＋茹でた鶏むね肉
きゅうり味噌
間食：カツサンド
＜運動＞
・二の腕エクササイズ・マッサージ
・顔瘦せエクササイズ・マッサージ
やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ
・ラジオ体操（第一）
＜その他メモ＞
・スムージーダイエット終了後の感想
まぁこれは数字にも出てるし、単純に失敗したと考えていいでしょう。
なんというか・・・一応続いたけど、ほんとにただスムージーを飲み続けただけだったなって・・・。
今日の食事メニュー見ればダイエットになってないのなんて一目瞭然だし。
置き換えダイエットの難しさを感じたよ。
1食があれっぽっちで足りるかってんだよな！
あ、口が悪いね。すんません。自分のせいです。
食いしん坊にとって空腹感は、次の食事へのスパイスにしかならないってことがよくわかった。
食いしん坊なりのダイエット、探して行こう。
というわけで朝スムージーダイエットはこれにて終了！長かった～。
感想やデータのまとめはこっちにまとめたので読んでね！⇒朝スムージーダイエット1ヶ月のまとめ
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