こんにちは。もちっこだよ。

これまで続けてきた朝スムージーダイエットも、いよいよ今日で最終日!

厳密には30日はまだ経過していないんだけど、スムージーの粉が約1ヶ月分で、もうなくなっちゃったのよ。

 

そんなわけで、今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット25日目

 

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

 

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

 

朝スムージーダイエット26日目の記録

<データ>

体重:60.2kg(-0.2kg)

体脂肪:32.0(±0%)

 

<食事>

朝:ごはん

目玉焼き

ウインナー

豆腐とわかめの味噌汁

梅干し

 

昼:塩パスタ

はちみつバナナきなこヨーグルト

 

夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

+茹でた鶏むね肉

きゅうり味噌

 

間食:カツサンド

 

<運動>

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・ラジオ体操(第一)

 

<その他メモ>

スムージーダイエット終了後の感想

まぁこれは数字にも出てるし、単純に失敗したと考えていいでしょう。

なんというか・・・一応続いたけど、ほんとにただスムージーを飲み続けただけだったなって・・・。

 

今日の食事メニュー見ればダイエットになってないのなんて一目瞭然だし。

置き換えダイエットの難しさを感じたよ。

1食があれっぽっちで足りるかってんだよな!

あ、口が悪いね。すんません。自分のせいです。

 

食いしん坊にとって空腹感は、次の食事へのスパイスにしかならないってことがよくわかった。

食いしん坊なりのダイエット、探して行こう。

 

というわけで朝スムージーダイエットはこれにて終了!長かった~。

感想やデータのまとめはこっちにまとめたので読んでね!⇒朝スムージーダイエット1ヶ月のまとめ


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