こんにちは。もちっこだよ。

昨日、腹痛を言い訳に腹筋をサボった私ですが。

ちゃんとやったよ!今日!

 

そのへんの報告も含めていつもの記録いってみよ~

ちなみに昨日の記録⇒朝スムージーダイエット7日目

朝スムージーダイエット8日目の記録

<データ>

体重:60.2kg(+0.6kg)

体脂肪:35.0%(±0%)

 

えええぇなんで―!

なぜどんどん増える!!?

 

「置き換えしてても他で食いすぎなんだよ」と思う人もいるかもだけど、

働いてる時に比べたらかなり健康的な食生活だと思うんだけど・・・

以前の食生活⇒コンビニ飯続きの日々

 

家にいるから運動量が足りないのか・・・

緊張で全身に力入ってたからそれでカロリー消費してたんかなぁ。

やはり運動しかないのか・・・

 

<食事>

朝:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(牛乳割り)
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

 

昼:タンメン(キャベツ・もやし・ニンジンたっぷり)

 

夜:ポトフ(キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・ウインナー)

食パン 1枚

 

間食:なし

 

<運動>

頑張ったので・・・下の動画を・・・見てほしい・・・!

 

<その他メモ>

腹筋100回、頑張りました。

はい、やりましたよ。

やってやりましたよ!!

 

見てもらえればわかる通り、なんと

腹筋ができなくなっていました・・・

 

最初頭の上に手を当ててやろうとするも、まったく起き上がれず。

胸に手を当てるとなんとかできるけど、足がバタバタする。

 

最終的には、反動と全身を使ってなんとかちょっと体が上がるくらい・・・

あぁ・・・

なんと無様なんでしょう・・・

 

さすがにここまで衰えているとは思わず、ちょっとへこんだ。

これを機に毎日少しずつ腹筋・背筋やった方がいいんだけど、

やるかな・・・どうかな・・・

気が向いたらやる、で少しずつやってみようかな。うん。

 


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