こんにちは。もちっこだよ。
昨日、腹痛を言い訳に腹筋をサボった私ですが。
ちゃんとやったよ!今日!
そのへんの報告も含めていつもの記録いってみよ~
ちなみに昨日の記録⇒朝スムージーダイエット7日目
朝スムージーダイエット8日目の記録
<データ>
体重:60.2kg(+0.6kg)
体脂肪:35.0%(±0%)
えええぇなんで―!
なぜどんどん増える!!?
「置き換えしてても他で食いすぎなんだよ」と思う人もいるかもだけど、
働いてる時に比べたらかなり健康的な食生活だと思うんだけど・・・
以前の食生活⇒コンビニ飯続きの日々
家にいるから運動量が足りないのか・・・
緊張で全身に力入ってたからそれでカロリー消費してたんかなぁ。
やはり運動しかないのか・・・
<食事>
朝:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(牛乳割り)
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード
昼:タンメン(キャベツ・もやし・ニンジンたっぷり)
夜:ポトフ(キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・ウインナー)
食パン 1枚
間食:なし
<運動>
頑張ったので・・・下の動画を・・・見てほしい・・・!
<その他メモ>
・腹筋100回、頑張りました。
はい、やりましたよ。
やってやりましたよ!!
見てもらえればわかる通り、なんと
腹筋ができなくなっていました・・・
最初頭の上に手を当ててやろうとするも、まったく起き上がれず。
胸に手を当てるとなんとかできるけど、足がバタバタする。
最終的には、反動と全身を使ってなんとかちょっと体が上がるくらい・・・
あぁ・・・
なんと無様なんでしょう・・・
さすがにここまで衰えているとは思わず、ちょっとへこんだ。
これを機に毎日少しずつ腹筋・背筋やった方がいいんだけど、
やるかな・・・どうかな・・・
気が向いたらやる、で少しずつやってみようかな。うん。

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