こんにちは。もちっこだよ。

今日も引き続き記録を書いていくよ!

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット4日目

 

朝スムージーダイエット5日目の記録

<データ>

体重:58.6kg(-0.2kg)

体脂肪:36.0%(±0%)

 

<食事>

朝:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージー公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

 

昼:ごはん

あさりの味噌汁

卵焼き

スティックきゅうり

牛乳煎餅

 

夜:ペンネアラビアータ

サニーレタスのサラダ

 

間食:牛乳

 

<運動>

特になし

 

<その他メモ>

・スムージーをシェイクしまくったらどうなるのか実験してみた

昨日充分にシェイクするとおいしくなる、と書いたけど、

(詳細は⇒朝スムージーダイエット 4日目)

逆にシェイクしすぎるとどうなるのか気になったのでやってみた。

 

約5分間ノンストップでひたすらふりふり。

さらに放置する時間も5分→10分に増やした。

すると・・・

 

なぜか、ややサラサラの食感に。

 

なぜ・・・

容量・用法を守って正しくお使いくださいってことでしょう。

 

・人生の楽しみだった甘いものの間食が、今のところしなくても大丈夫

これ、私にとってはほんとにすごいことなんだよ!!

家にいる日はほぼ100%おやつ食べてたし。

職場では、お土産でもらったお菓子を残業中にもそもそ食べたり。

休みの前の日には70%くらいアイス買って帰ってたし。

 

今なんてずーっと家にいるのに!

間食しないで済んでる理由はおそらく・・・

 

1週間の買い物をまとめてするようになった

これほんとおすすめ!

それまで食材の買い物も夕飯の支度も100%同居人に任せていたんだけど、

仕事辞めてから協力してやることになって、

 それなら週の初めに全部買い物行っちゃおうか!ということになったのがきっかけ。

 

毎日毎日ちまちま買い物する手間も省けるし、

夕飯の献立で頭を悩ませることも無くなったし、

何より買い物に行かない日がほとんどだから、

 甘いものに目移りすることがなくなった!

他にも色々ルールを決めて、すごく家事の効率が良くなった。

これはぜひみなさんにも実践してほしいので、いずれ別の記事で書きます。

 

甘くておいしいスムージーのおかげで欲求が若干抑えられている

毎朝飲んでるスムージーが、あま~いのでほぼスイーツ感覚。

アサイーバナナ味だからなのか。

ランキングは最下位だけどな。⇒ミネラル酵素スムージー人気ランキング

 

お世辞抜きで毎朝マックシェイク飲んでるみたいな感覚

やり始めでハイになってるだけかなー

いやでもほんとにうまいんだよ。

 

まぁとはいえ今日なんだか無性にピーナツチョコが食べたくなった。

コーヒー豆買ったし。

やっぱりなんだかんだ我慢してるんだなとは思う。

 

お出かけした時とか本当にこれが食べたいっ!って思った時に

じっくり味わって食べるのが理想だよね。

ま、無理せずやりましょ~


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