こんにちは。もちっこだよ。
今日も引き続き記録を書いていくよ！
昨日の記録⇒朝スムージーダイエット4日目
朝スムージーダイエット5日目の記録
＜データ＞
体重：58.6kg（-0.2kg）
体脂肪：36.0%（±0%）
＜食事＞
朝：ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー（豆乳割り）
スムージー公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード
昼：ごはん
あさりの味噌汁
卵焼き
スティックきゅうり
牛乳煎餅
夜：ペンネアラビアータ
サニーレタスのサラダ
間食：牛乳
＜運動＞
特になし
＜その他メモ＞
・スムージーをシェイクしまくったらどうなるのか実験してみた
昨日充分にシェイクするとおいしくなる、と書いたけど、
（詳細は⇒朝スムージーダイエット 4日目）
逆にシェイクしすぎるとどうなるのか気になったのでやってみた。
約5分間ノンストップでひたすらふりふり。
さらに放置する時間も5分→10分に増やした。
すると・・・
なぜか、ややサラサラの食感に。
なぜ・・・
容量・用法を守って正しくお使いくださいってことでしょう。
・人生の楽しみだった甘いものの間食が、今のところしなくても大丈夫
これ、私にとってはほんとにすごいことなんだよ！！
家にいる日はほぼ100%おやつ食べてたし。
職場では、お土産でもらったお菓子を残業中にもそもそ食べたり。
休みの前の日には70%くらいアイス買って帰ってたし。
今なんてずーっと家にいるのに！
間食しないで済んでる理由はおそらく・・・
①1週間の買い物をまとめてするようになった
これほんとおすすめ！
それまで食材の買い物も夕飯の支度も100%同居人に任せていたんだけど、
仕事辞めてから協力してやることになって、
それなら週の初めに全部買い物行っちゃおうか！ということになったのがきっかけ。
毎日毎日ちまちま買い物する手間も省けるし、
夕飯の献立で頭を悩ませることも無くなったし、
何より買い物に行かない日がほとんどだから、
甘いものに目移りすることがなくなった！
他にも色々ルールを決めて、すごく家事の効率が良くなった。
これはぜひみなさんにも実践してほしいので、いずれ別の記事で書きます。
②甘くておいしいスムージーのおかげで欲求が若干抑えられている
毎朝飲んでるスムージーが、あま～いのでほぼスイーツ感覚。
アサイーバナナ味だからなのか。
ランキングは最下位だけどな。⇒ミネラル酵素スムージー人気ランキング
お世辞抜きで毎朝マックシェイク飲んでるみたいな感覚。
やり始めでハイになってるだけかなー
いやでもほんとにうまいんだよ。
まぁとはいえ今日なんだか無性にピーナツチョコが食べたくなった。
コーヒー豆買ったし。
やっぱりなんだかんだ我慢してるんだなとは思う。
お出かけした時とか本当にこれが食べたいっ！って思った時に
じっくり味わって食べるのが理想だよね。
ま、無理せずやりましょ～
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