こんにちは、もちっこだよ。
今日も記録を書いていくよ。
昨日の記録⇒朝スムージーダイエット2日目
朝スムージーダイエット3日目の記録
＜データ＞
体重：58.8kg（-0.4kg）
体脂肪：36.5%（＋1%）
体脂肪がどんどんえぐいことになってるんだけどナニコレ。
でも市販の体重計の体脂肪率って当てにならないって言うし・・・
このへんも追々調べていくとしよう。
＜食事＞
朝：ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー（豆乳割り）
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード
昼：メロンパン 1/2個
鯵のから揚げ 1個
肉まん 1/2個
ソフトクリーム 1/2個
夜：博多豚骨ラーメン
替え玉 1
ご飯 小ぶり茶碗に軽く1杯
沢庵
レモンサワー
間食：なし、というかずっと食べてたから間食も何もってかんじ！
＜運動＞
・ウォーキング 1時間
・顔面体操
（目をひんむいて下を上に出す・唇を突き出す 各5回）
・ストレッチ
＜その他メモ＞
ダイエット3日目にしてこの食事はどうなってるんだとお思いでしょう。
順を追って説明するから！話せばわかる！
暴飲暴食の原因⇒海老名のサービスエリアに行ってきました☆
まぁダイエットブログと称してこんだけ食べちゃったから、
何かしらペナルティを課した方がおもしろいんじゃなかろうか。
ということで、明日の朝今日より少しでも体重が増えていたら・・・
腹筋100回の刑に処す！！！
・・・
言ったそばからちょっと後悔してますが、
デブに二言はないぜ！
今晩の消化活動に期待して、おやすみなさい。
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