こんにちは、もちっこだよ。

今日も記録を書いていくよ。

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット2日目

朝スムージーダイエット3日目の記録

<データ>

体重:58.8kg(-0.4kg)

体脂肪:36.5%(+1%)

 

体脂肪がどんどんえぐいことになってるんだけどナニコレ。

でも市販の体重計の体脂肪率って当てにならないって言うし・・・

このへんも追々調べていくとしよう。

 

<食事>

朝:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

 

昼:メロンパン 1/2個

  鯵のから揚げ 1個

  肉まん 1/2個

 ソフトクリーム 1/2個

 

夜:博多豚骨ラーメン 

  替え玉 1

  ご飯 小ぶり茶碗に軽く1杯

  沢庵

  レモンサワー

 

間食:なし、というかずっと食べてたから間食も何もってかんじ!

 

<運動>

・ウォーキング 1時間

・顔面体操

(目をひんむいて下を上に出す・唇を突き出す 各5回)

・ストレッチ

 

<その他メモ>

ダイエット3日目にしてこの食事はどうなってるんだとお思いでしょう。

順を追って説明するから!話せばわかる!

暴飲暴食の原因⇒海老名のサービスエリアに行ってきました☆

 

まぁダイエットブログと称してこんだけ食べちゃったから、

何かしらペナルティを課した方がおもしろいんじゃなかろうか。

 

ということで、明日の朝今日より少しでも体重が増えていたら・・・

 

腹筋100回の刑に処す!!!

 

・・・

言ったそばからちょっと後悔してますが、

デブに二言はないぜ!

今晩の消化活動に期待して、おやすみなさい。


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