朝スムージーダイエット25日目~フローズンヨーグルトの作り方~

【ナチュラルヘルシースタンダード】朝スムージーダイエット
こんにちは。もちっこだよ。

今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット24日目

 

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

 

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

 

朝スムージーダイエット25日目の記録

<データ>

体重:60.4kg(+0.2kg)

体脂肪:32.0(±0%)

 

<食事>

朝:サンドイッチ(レタス・鶏むね肉)

 

昼:豚の生姜焼き

レタスとキュウリのサラダ(ゴマドレッシング)

 

夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

うどん

 

間食:手作りフローズンヨーグルト

 

<運動>

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・ラジオ体操(第一)

 

<その他メモ>

アイスが食べたすぎて手作りした。一応レシピのせとく。

毎日毎日蒸し暑くて、アイス食べたい!

でも市販のラクトアイスは脂肪と砂糖たっぷり・・・

 

アイス食べたい・・・でも太る・・・

あいすたべたい・・・でもふとる・・・

アイスタベタイ・・・デモフトル・・・

 

くそおお!じゃぁもう作ってやるよおおお!!

ということで、プレーンヨーグルトと豆乳とはちみつで

手作りフローズンヨーグルトを作ってやったよ!

 

【わりとヘルシーフローズンヨーグルトのレシピ】

★材料

・プレーンヨーグルト 200g

・豆乳 100g

・はちみつ 30g

 

★作り方

①材料を軽量して混ぜまくる

②タッパーに流しこんで、蓋をして冷凍庫へ

③30分後にかき混ぜる

④また30分後にかき混ぜる

⑤1時間後にかき混ぜる

⑥さらに1時間後様子を見て、全体がシャリシャリになったら出来上がり

※ゆるいようならもう1時間冷やす

出来上がりはこんなかんじ!

自分で言うのもアレだけど、めちゃくちゃ美味しい。

 

ポイントはマメに様子を見てかき混ぜること。

ずっと放置だとカチカチになるから注意

 

まぁはちみつにもカロリーはあるけど、

もう、そのへんは・・・ね!

 

甘いものを我慢して死にかけてる人は、ぜひお試しあれ~


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