朝スムージーダイエット24日目

【ナチュラルヘルシースタンダード】朝スムージーダイエット

こんにちは。もちっこだよ。

今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット23日目

 

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

 

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

 

朝スムージーダイエット24日目の記録

<データ>

体重:60.2kg(-0.8kg)

体脂肪:32.0(+0.5%)

 

<食事>

朝:ごはん

目玉焼き

ウインナー 2本

タケノコの醤油煮

 

昼:ホイコーロー

ごはん

たたきキュウリ

冷ややっこ 半丁

 

夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

+ピザ

茹でた鶏むね肉

 

間食:手作りフローズンヨーグルト

 

<運動>

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・ラジオ体操(第一)

パワーウォーキング 1時間

 

<その他メモ>

早起きしてウォーキングに挑戦!

日中は暑いので、朝7時からウォーキング。

7時でも十分暑かったけど・・・

最初ジョギングしてたんだけど、体が重すぎて5分と持たず。

途中飽きてきて、腰ひねりとかジャンプとかやってたから、完全に怪しい人だったと思う。

 

これからどんどん暑くなるし、室内でできる運動の方がいいかなあ。

 

 

 


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

コメントを残す

ページの先頭へ

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。
Tweet