朝スームージーダイエット23日目~過去最高の体重に~

【ナチュラルヘルシースタンダード】朝スムージーダイエット
こんにちは。もちっこだよ。

今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット22日目

 

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

 

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

 

朝スムージーダイエット23日目の記録

<データ>

体重:61.0kg(+1.7kg)

体脂肪:31.5(-1.0%)

 

はい、出ました、61キロ台!!

人生史上初の61キロ台でございます!

ちっくしょおおおおおおおお!!

 

<食事>

朝:食パン

野菜スープ(キャベツ・ニンジン・エリンギ・玉ねぎ)

 

昼:グリーンカレー(鶏むね肉・タケノコ入り)

 

 

夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

+卵ご飯

 

<運動>

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・ラジオ体操(第一)

 

<その他メモ>

もうなんかどうしても食べちゃうし運動するわ

糖質・脂質摂りすぎなんだよな~

今まで食べてきたもの⇒朝スムージーダイエットこれまでの軌跡

わかっちゃいるんだけど・・・

 

たんぱく質って高い!

お魚とか赤身肉とか食べたいけど高いしお腹にたまらない・・・

鶏むね肉は飽きるし・・・

 

食事は今後改善の余地が大いにあるということで、

とりあえず今は運動運動。

 


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