朝スームージーダイエット23日目～過去最高の体重に～

今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット22日目

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

朝スムージーダイエット23日目の記録

＜データ＞

体重：61.0kg（＋1.7kg）

体脂肪:31.5（-1.0%）

＜食事＞

朝：食パン

野菜スープ（キャベツ・ニンジン・エリンギ・玉ねぎ）

昼：グリーンカレー（鶏むね肉・タケノコ入り）

夜：ナチュラルヘルシースタンダード　ミネラル酵素スムージー（豆乳割り）

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

＜運動＞

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・ラジオ体操（第一）

＜その他メモ＞

・もうなんかどうしても食べちゃうし運動するわ

糖質・脂質摂りすぎなんだよな～

今まで食べてきたもの⇒朝スムージーダイエットこれまでの軌跡