こんにちは。もちっこだよ。
今日も記録を書いていくよー
昨日の記録⇒朝スムージーダイエット22日目
※ご注意
ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、
諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。
詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について
朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事
朝スムージーダイエット23日目の記録
<データ>
体重:61.0kg(+1.7kg)
体脂肪:31.5(-1.0%)
はい、出ました、61キロ台!!
人生史上初の61キロ台でございます!
ちっくしょおおおおおおおお!!
<食事>
朝:食パン
野菜スープ(キャベツ・ニンジン・エリンギ・玉ねぎ)
昼:グリーンカレー(鶏むね肉・タケノコ入り)
夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード
+卵ご飯
<運動>
・二の腕エクササイズ・マッサージ
・顔瘦せエクササイズ・マッサージ
やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ
・ラジオ体操(第一)
<その他メモ>
・もうなんかどうしても食べちゃうし運動するわ
糖質・脂質摂りすぎなんだよな~
今まで食べてきたもの⇒朝スムージーダイエットこれまでの軌跡
わかっちゃいるんだけど・・・
たんぱく質って高い!
お魚とか赤身肉とか食べたいけど高いしお腹にたまらない・・・
鶏むね肉は飽きるし・・・
食事は今後改善の余地が大いにあるということで、
とりあえず今は運動運動。

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