朝スムージーダイエット22日目~楽しく痩せることについて~

【ナチュラルヘルシースタンダード】朝スムージーダイエット
こんにちは。もちっこだよ。

今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット21日目

 

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

 

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

 

朝スムージーダイエット22日目の記録

<データ>

体重:59.4kg(+0.2kg)

体脂肪:32.5(-1.5%)

 

<食事>

朝:ごはん

梅干し

油揚げ 1/2枚

水菜のサラダ

目玉焼き

 

昼:ポトフ

パン

 

夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

+醤油ラーメン 1/2

 

空腹対策・・・なんとかせにゃ。

 

<運動>

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・散歩 30分程度

 

 

<その他メモ>

生活リズム、整え中!

遊びまくり月間が終わり、大人しく規則正しく生活することにした。

詳細は⇒昨日の日記

 

心がけることとしては、

①徐々に朝型の生活に戻していく

昨日寝たのがAM2:00と遅かったので、今日は9:00起床。

夜空腹で眠れないのはほんとに地獄なので、最終的には

23:00就寝6:00起床を目指そうと思う!

 

「ダイエット中なのに食べちゃった・・・」で落ち込むのやめた

最近、自分の意思でマックのポテト食べたくせに、それに落ち込んでウジウジする

というクソどうでもいい事件があった。(詳細⇒一昨日の日記

 

スムージーの成果も思うように出ないし、ちょっと気分が落ち込んでた。

が、過去の記事を読み返して、このままじゃいかん!と気付いたよ!!

 

過去の記事、「管理人もちっこの、無駄に超詳細プロフィール」より

         ↓ ↓ ↓

全文⇒管理人もちっこの、無駄に超詳細プロフィール

 

最近の私、馬鹿馬鹿しさが全然足りないよ!!!

これじゃなんのために会社やめたのかわかんないよ!!

 

せっかくスーパーエリート無職なんだからもっと面白おかしく生きましょうや。

引用:http://news.ameba.jp

「馬鹿馬鹿しい」で画像検索したら、こんなものが出てきた。

うーん馬鹿馬鹿しい。

でもちょっと読んでみたい気もする。

 

まぁそんなわけで、食べちゃったら食べちゃったでウジウジしないで

「また食べちゃった☆わたしったらおデブさん☆」

くらいの気持ちでやろうと思うよ。

 

食欲を抑えきれないデブがどのダイエットなら痩せられるか、

乞うご期待!!

 

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