こんにちは、もちっこだよ。

昨日に引き続き、記録を書いていくよ!

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット1日目

 

朝スムージーダイエット2日目の記録

<データ>

体重:59.2kg

体脂肪:35.5%(!!?)

 

<食事>

朝:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

 

昼:のりたまご飯

お吸い物

豆腐 半丁

グレープフルーツ 1/2

牛乳煎餅

 

夜:ハヤシライス

スティック野菜

 

間食:なし

 

<運動>

・ブログ書いてる間に椅子に座って足を力いっぱい閉じる

・動画見ながら腰回し・もも上げ

 

<その他メモ>

昨日の常温の水割りスムージーのマズさを何とかすべく、

(参照⇒朝スムージーダイエット1日目

買ってきましたよ、豆乳!

大好きなキッコーマンの調整豆乳。無調整のは飲めない。

近所のスーパーではなんと150円台でいつも売ってるので、

働いていた時もよく朝にそのまま飲んでた。

 

これでマズかったらどうすれば・・・と

半ば祈るような気持ちでシェイク。

 

充分に振って5分置いたもの。なんか白っぽい・・・大丈夫?

ドキドキしながら飲んでみる。

 

・・・

 

おいしーい!!!

 

びっくりするほどおいしくなったよ!!

なんというかもう普通のバナナシェイク!!

アサイーはやっぱりよくわかんない!

 

まぁダイエット食品にしてはいいんじゃない?というよりは

むしろ美味しいから喜んで飲むレベル

 

バナナの味が強いから豆乳苦手な人でも飲めるんじゃなかろうか。

まぁ色々試してみたいので、豆乳がなくなったら今度は牛乳で試してみよう。

※後日牛乳で試した記事⇒スムージー牛乳割りを試す

 

水にくらべてもったり感もアップするので、

腹持ちがより良くなったような気がする。お昼過ぎまでお腹空かず。

 

<反省(言い訳・開き直り)>

今日は家から1歩も出なかったので、運動不足な気がする。

やっぱり日常生活でいかに運動を取り入れるかって大事だなと思った1日。

 

 

 

 

 


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