こんにちは。もちっこだよ。
今日も記録を書いていくよー
昨日の記録⇒朝スムージーダイエット18日目
※ご注意
ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、
諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。
詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について
朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事
朝スムージーダイエット19日目の記録
<データ>
体重:59.0kg(-0.2kg)
体脂肪:34.0(±0%)
<食事>
朝:ご飯
豆腐・わかめ・油揚げの味噌汁
ウインナー 3本
ほうれん草のおひたし
昼:セロリ・エリンギ・鶏もも肉のパスタ
キャベツのサラダ
夜:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード
<運動>
・二の腕エクササイズ・マッサージ
・顔瘦せエクササイズ・マッサージ
やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ
<その他メモ>
・よく噛むダイエット、毎食後の満足感が半端じゃない!
数日前から始めた、ドカ食い防止の苦肉の策、よく噛むダイエット。
ゆっくり味わって食べるから、「おいしいな~」と食事の楽しみが倍になった気分。
普通に1人前でも食べた後のやりきった感がすごい!
やっぱり食事は幸せに楽しくしないとね。
・日テレの「ダイエットヴィレッジ」を見て、なんかちょっとやる気出た。
年1くらいの周期でやってるダイエット番組なんだけど、面白かった~
個別で記事書いちゃったよ!⇒ダイエットヴィレッジ2017まとめ
結果が出るとやっぱり嬉しいよなー
いいな・・・
本気出してやったら楽しいんだろうか・・・

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