こんにちは。もちっこだよ。
今日も記録を書いていくよー
昨日の記録⇒朝スムージーダイエット18日目
※ご注意
ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、
諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。
詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について
朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事
朝スムージーダイエット19日目の記録
＜データ＞
体重：59.0kg（-0.2kg）
体脂肪:34.0（±0%）
＜食事＞
朝：ご飯
豆腐・わかめ・油揚げの味噌汁
ウインナー 3本
ほうれん草のおひたし
昼：セロリ・エリンギ・鶏もも肉のパスタ
キャベツのサラダ
夜：ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー（豆乳割り）
スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード
＜運動＞
・二の腕エクササイズ・マッサージ
・顔瘦せエクササイズ・マッサージ
やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ
＜その他メモ＞
・よく噛むダイエット、毎食後の満足感が半端じゃない！
数日前から始めた、ドカ食い防止の苦肉の策、よく噛むダイエット。
ゆっくり味わって食べるから、「おいしいな～」と食事の楽しみが倍になった気分。
普通に1人前でも食べた後のやりきった感がすごい！
やっぱり食事は幸せに楽しくしないとね。
・日テレの「ダイエットヴィレッジ」を見て、なんかちょっとやる気出た。
年1くらいの周期でやってるダイエット番組なんだけど、面白かった～
個別で記事書いちゃったよ！⇒ダイエットヴィレッジ2017まとめ
結果が出るとやっぱり嬉しいよなー
いいな・・・
本気出してやったら楽しいんだろうか・・・
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