こんにちは。もちっこだよ。

今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット17日目

 

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

 

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

 

 

朝スムージーダイエット18日目の記録

<データ>

体重:59.2(-0.6kg)

体脂肪:34.0(+1.5%)

 

<食事>

朝:ミニクロワッサン 2個

食パン 1枚

 

昼:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

 

夜:お刺身(ホタテ・イカ)

お寿司(中トロ・鯵・甘エビ・スズキ・トリガイを1貫ずつ)

青さのお味噌汁

コーヒー

  チョコレートケーキ

 

 

<運動>

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・散歩 1時間程度

 

<その他メモ>

・夜はお食事会だったので、昼食をスムージーに置き換え。

ちなみに午前中まで置き換えのことすっかり忘れてて、昼ごはん作る前に思い出した

昨日反省したじゃないか・・・どうなってんの私のあたま。

 

夜は築地でお寿司を食べてきたよ~

まーーーーーーーーーーーーーーおいしい!!!

築地でお寿司食べると、全てがどうでも良くなるのはなんでだろう・・・・

 

新鮮な食材をプロが出してくれるって、なんて贅沢なのでしょう。

最近何も頑張ってないのに、こんなご褒美いただいちゃっていいのでしょうか・・・

 

美味しいものを少しずつ、これが一番幸せなんだよな~

わかっちゃいるけど、安くてそれなりにうまいものたくさん食べちゃうよね~

あるよね~

 

やばい・・・お上品な1口サイズのお寿司だったから

お腹空いてきた・・・ねます。

おやすみなさい。

 

 


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