こんにちは。もちっこだよ。

今日も記録を書いていくよー

昨日の記録⇒朝スムージーダイエット16日目

 

※ご注意

ダイエット開始当初は朝食をスムージーに置き換えてたんだけど、

諸事情あって現在は夕食を置き換えに変更してるので、あしからず。

 

詳細はこちら⇒スムージーダイエットのルール変更について

朝食置き換えダイエットの感想が知りたい人は⇒朝スムージーダイエット初日の記事

 

 

朝スムージーダイエット17日目の記録

<データ>

体重:59.8(+0.2kg)

体脂肪:32.5(-1.0%)

 

<食事>

朝:ハヤシライス

ズッキーニオムレツ

 

昼:ビール 1杯

焼き鳥(レバー・せせり・ぼんじり・つくね) 計4本

手羽唐 2個

ピザ 1/4カット

  ミニクロワッサン 2個

 

夜:なし

 

あれ・・・

あ・・・・

スムージー飲むの忘れた・・・

もうさ、なにやってんのさ。

タイトル詐欺もいいとこだね。

 

すんません・・・

 

<運動>

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔瘦せエクササイズ・マッサージ

やり方はこちら⇒部分痩せエクササイズ・マッサージ

・ウォーキング 1時間程度

 

<その他メモ>

スムージーを飲み忘れた

昼間っから酒飲むわ、

1食置き換えって言っててスムージー飲み忘れるわ、

 

もうなんなんだろうね。

私が1番不思議だわ。

この時間に飲むよりは無しのほうがマシだろ。

 

 

適当にゆる~くがコンセプトのブログだけど、

参考にしようと思って読んでくれてる人が万万万が一いたら、本当に申し訳ないので、

今後は「毎日置き換えをやる」というルールは厳守するよ。

 

当たり前だって?

すんません。

 

バスソルトで発汗!リフレッシュ!

蒸し暑い日が続くけど、最近歩くことが何かと多くて足が疲れてるので、

いただきもののバスソルトを入れて、久々にゆーっくり湯船に浸かった!

 

いや~気持ち良いね!

普段は毎日のお風呂を面倒くさがるレディ失格の私だけど、

1回湯船に浸かると長風呂したくなる。

結局風呂洗いと長い髪を洗うのが面倒くさいんだよなー

 

市販の入浴剤やバスソルト、さらにはアロマバスや温泉街で買った湯の華など、

いろんなお風呂を試してきたけど、

その中でもバスソルトは発汗作用がすごい気がする。

 

大容量のバスソルト買いたいけど高いんだよな・・・

自分で安く作れないか思案中。


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