こんにちは。もちっこだよ。

今日も引き続き、記録を書いていくよ!

昨日の記録⇒http://mochimochidiet.com/somoothie10/

朝スムージーダイエット11日目の記録

<データ>

体重:59.2(-0.4kg)

体脂肪:34.5(±0%)

 

 

<食事>

朝:ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素スムージー(豆乳割り)

スムージーの公式サイト⇒ナチュラルヘルシースタンダード

 

昼:ミートソース(冷凍)

 

夜:レモンジンジャーサワー

鶏肉の香草焼き

ローストビーフ

バゲット

カルパッチョ

牛筋の煮込み

生ハムとリコッタチーズのカプレーゼ

 

<運動>

・散歩 2時間程度

・二の腕エクササイズ・マッサージ

・顔痩せエクササイズ・マッサージ

やり方は⇒ダメ元部分痩せチャレンジ

 

<その他メモ>

・スポーツジムトレーナーの友人と久しぶりにご飯を食べに行く

以前私にダイエット法をレクチャーしてくれ、

みごと減量へ導いてくれた偉人。

参照⇒プロが教えるダイエットに挑戦

 

ダイエットブログをやっていることを話して記事を見せたら、

色々ためになる話をしてくれたよ!

 

どうやら、私は歪んでいるらしい。

このブログの全身写真を見せると開口一番、

 

「ゆがんでるねぇ・・・・」

 

え?顔?性格?職歴?思い当たることが多すぎたけど、

どうやら骨盤が歪んでいるらしい。

おわかりいただけただろうか

左側の腰の部分だけ洋服のしわが寄っている・・・

私にはわからんがどうやら左右の足の長さも違うらしい。

 

立つとき、歩く時の重心が前になってるから前のももがパンパンに張り、

おしりと内ももは全然使っていないから垂れるんだそう。

うわぁ・・・なんか思い当たることありすぎる。

 

正しい歩き方と立ち方教えてもらったから家の中でもやってみるぜ!

もちろんブログでも紹介するよ~

 

食事についても指摘が。

・そもそも食いすぎ(知ってた!)

・油っこいものをもうちょい控えれば別に運動しなくても痩せる(!!!!?)

・スムージーはそもそも果糖が入ってるからダイエットには不向き

 

最後の発言は、なんかこのダイエットを

根本から無意味なものにしそうなので聞き流した。

 

そんなこんなでダイエット話に花が咲き、充実感いっぱいで帰宅。

数年ぶりの食事だったのに、近況報告より私の肉体の話ばっかりしてたな・・・


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村