こんにちは。もちっこです。

さぁ、今日はいよいよダイエットを始めたいと思います。

記念すべき第1回目に実践するダイエット法はずばり、

 

朝だけスムージー置き換えダイエット

 

です!!

 

ルールは簡単!

①朝ごはんの代わりにスムージーを飲む

②その他の食事は特になし(過度な間食はNGとかそんなもん)

③運動は、日常生活でできるもののみ(なるべく階段を使うとか)

 

ちょっと緩すぎる気もするけど、

あくまで忙しい人に向けたダイエットを目指しているので、

こんなもんでいいでしょう。

 

あとはこんなんでも一応ダイエットブログなので、

体重・体脂肪・食べたもの・取り入れた運動などは

日々記録していくつもり。

 

私が選んだのは、「ナチュラルヘルシースタンダード」のスムージー!

スムージーと1口に言っても色々あって迷ってしまったけど、

手間・道具を最小限に!!ということを考えると、

材料買って自分で作ってミキサー洗って~と手作りはかなり手間・・・

※あくまで超絶ずぼら人間の個人的意見です

 

ということで市販のシェイクするだけのスムージーをチョイス。

 

今回使用するのは、

ナチュラルヘルシースタンダード の ミネラル酵素スムージー

アサイーバナナ味

160g1袋で 2,138円 (1回6gなので約26日分)

 

ナチュラルヘルシースタンダードの公式サイトはこちら!

ナチュラルヘルシースタンダード

 

色々調べてみたけど、

酵素がなんちゃら食物繊維がなんちゃらで頭が考えることを拒否したので、

価格帯と知名度(なんか雑誌で見たことある~とかそんなレベル)で選びました。

 

 

朝スムージーダイエット、いざ実践!!

シェイカーは定期購入しないとついてこないようなので、

とりあえず1ヶ月おためし利用の私は100円ショップのSeriaでそれらしきものを購入。

これに分量測ってマジックで印つければいいかという適当っぷり。

 

スムージーの袋を開けるとこんなかんじ。

開けるとバナナの甘ーい香りがぷわわわ~んと。これは期待。

ピンクの細かーい粒子です。

飲むと100%むせる粉薬くらいの細かさ(わかりにくい)。

 

軽量スプーンは付いてきました。ありがたや。

スプーン2杯分の粉末と、200mlの水を入れて・・・

 

ひたすら振る!!

 

これがなんと、思いがけず二の腕のエクササイズになる!

腕を伸ばしてひたすらシェイクすると、

二の腕も一緒にぷるぷるして効いてる(気がする!)

 

充分にシェイクした後、5分ほど待つととろみと風味がアップするとのこと。

おとなしく待つ。

写真では伝わりにくいけど、なんかとろっとしてきた!

ドキドキしながら飲んでみる。

 

飲んでみた感想

正直・・・あんまり美味しくない・・・

駄菓子屋の粉末ジュースみたいな味がする・・・

これから1ヶ月毎朝飲むのか・・・

 

これはなんとしても美味しく飲む方法を編み出さなければ!!

ということで、まずいと感じた原因を考えてみる。

 

①ぬるい

②水っぽい

③無駄に甘い

 

よくよく考えれば常温の水で割って

おいしいものなんてそうそうないよね。うん。

 

あとバナナ味のものを水で割るって絶対美味しくないよね。

アサイーは食べたことないからわからんけど。

 

ということで次回は冷えた豆乳で試してみようと思う!

※後日試した豆乳割り⇒豆乳割りに挑戦

牛乳割り⇒牛乳割りに挑戦

 

ダイエット食品における重要な要素、腹もちはわりと良い方だと思う。

飲んだ後は全然足りない!と思ったけど、そういえば正午近くまで空腹を感じなかった

 

日々の記録

※赤字はデブ注意報

<データ>

体重:59.2kg

体脂肪:34.0%

おや、前量ったときより肥えてる・・・⇒無駄に超詳細プロフィール

おかしいのう。

 

<食事>

朝:スムージー(水割り)

 

昼:生ラーメン(マルちゃん・とんこつ)

豆腐 半丁

牛乳煎餅(大島土産・死ぬほどうまい)

 

夜:チキンソテー(レモン塩)

レタスとキュウリのサラダ(シーザードレッシングお酢割り)

ご飯

 

間食:まるごとバナナ 1本

 

<運動>

・ブログ書いてる間椅子に座って足を力いっぱい閉じる

・インディペンデンスデイとやらをTVで見ながら椅子に座ってもも上げ

(腹筋にめっちゃ効く)

・夕食後のお散歩(しかしまるごとバナナを買いに行ったので意味なし)

 

<反省(言い訳・開き直り)>

上にも書いた通りスムージーが思いの外腹持ちがよかったので、

朝は特に間食などせず過ごせた。

 

牛乳煎餅はお土産にちょっとだけ買ったら

友人の知り合いに追加でもらってしまったのでまだいっぱいある。

なのでまだたくさん食べると思われる。

うまいので後々紹介します。

 

なので自分的にアウトなのはまるごとバナナのみ!

1本100円だったのが悪い!

 

さて、初日から言い訳てんこ盛りで、前途多難な感じが否めませんが、

こんな言い訳魔人の私でも痩せることができるのか!

頼むぜミネラル酵素スムージー!


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