こんにちは。もちっこだよ！
2017年7月8日から始めた、「大人のカロリミットダイエット」。
始めてから3週間が経過したので、ここまでの記録と感想を書いていくよ～。
◆参照記事◆
大人のカロリミット公式ページ⇒大人のカロリミット お試し２週間分！今ならもう１袋付いてくる！
3週目のデータ・食事・運動などの記録
15日目（7月22日）
＜データ＞
体重：60.4kg
体脂肪：32.4%
＜食べたもの＞
朝：月餅
昼：タンメン
パピコ
夜：「大人のカロリミット」を食前に飲む
牛肉とピーマンの炒め物
ご飯
＜運動＞
・プランク 60秒×2セット
※プランクとは？⇒◆
・カーヴィーダンス 10分
16日目（7月23日）
＜データ＞
体重：60.8kg
体脂肪：32.5%
＜食べたもの＞
朝：サンドイッチ
ハムカツパン
昼：なし
夜：「大人のカロリミット」を食前に飲む
キャベツのサラダ
餃子 3個
手羽餃子 2個
麻婆豆腐
＜運動＞
・プランク 90秒×2セット
・カーヴィーダンス 10分
・みんなのダイエットのうた※
※みんなのダイエットのうたとは・・・
これ。50kcal消費できるらしい。
＜その他メモ＞
運動が・・・楽しい・・・！
プランクは正直辛すぎてもうかなり嫌になってるけど、
ダンササイズ系は向いてるのか楽しく出来る！
ダンスすっごい苦手なのにエクササイズだと楽しい不思議。
17日目（7月24日）
＜データ＞
体重：61.0kg
体脂肪：33.0%
＜食べたもの＞
朝：キーマカレー
豆乳
昼：キーマカレー
セロリの浅漬け
リンゴ酢ウォーター
夜：「大人のカロリミット」を食前に飲む
＜運動＞
プランク 90秒×2セット
カーヴィーダンス 10分
＜その他メモ＞
プランク、きつすぎ、モウイヤダ。
18日目（7月25日）
＜データ＞
体重：61.2kg
体脂肪：32.5%
＜食べたもの＞
朝：卵かけご飯
金平ごぼう
小松菜のお浸し
昼：素うどん
ロールケーキ
夜：「大人のカロリミット」を飲み忘れる
アサリ・セロリ・ナスのパスタ
＜運動＞
さぼり
＜その他メモ＞
大人のカロリミット・・・飲み忘れた・・・2回目・・・！
要注意だわ・・・。
19日目（7月26日）
＜データ＞
体重：61.0kg
体脂肪：34.0%
＜食べたもの＞
朝：トースト
目玉焼き
ウインナー
昼：冷凍ジャージャー麵・チャーハン（半分ずつ）
夜：「大人のカロリミット」を食前に飲む
カツオのたたき
小松菜のおひたし
金平ごぼう
ごはん
＜運動＞
・プランク100秒×2セット
・カーヴィーダンス ゆるいやつ10分
＜その他＞
プランクきつすぎて半分膝ついてやった。
やらないよりは・・・ね。
20日目（7月27日）
＜データ＞
体重：34.5kg
体脂肪：61.4%
＜食べたもの＞
朝：記憶喪失
昼：記憶喪失
夜：お好み焼き
＜運動＞
カーヴィーダンス 10分程度
＜その他メモ＞
左ひざが痛むようになり、プランクはいったん休止。
前日食べたものが思い出せない！恐怖！
21日目（7月28日）
＜データ＞
体重：31.5kg
体脂肪：61.6%
＜食べたもの＞
朝：お好み焼き
ご飯
昼：汁なし担々麺
夜：「大人のカロリミット」を食前に飲む
野菜と白身魚のグリル
シーザーサラダ
パン
フローズンヨーグルト
＜運動＞
ウォーキング1時間程度
＜その他メモ＞
実家に帰省。
とはいえみんな働いてるので外食。
パン食べ放題やっちまった！
3週間やってみた感想・まとめ
体重の増加が止まらない！！！体脂肪はまたちょっと減少。
3週間で体重がプラス1.8kg、体脂肪はマイナス2%！！
1週間前と比較すると、体重はプラス1.2kg、体脂肪はマイナス0.5%。
もう・・・やんなっちゃうね。
いっぱい食べる君が好き～♪なんつっていっぱい食べ過ぎちゃうからいけないの？
お通じはまたまた相変わらず好調！
先週に引き続き、お通じの回数が通常の倍のまま。
でもやっぱりちょっとお腹がゆるい日が多い。
体幹トレーニング止めてから、体型がまた元通りに・・・。
体幹トレーニングと気まぐれカーヴィーダンスで、お腹周りがちょっと減ってきたはずなのに、
ちょっと止めたらものすごいスピードで体型が元通りに・・・！
これがアラサーの実力か・・・恐るべし！
おわりに
食事制限が、できない！
甘いものと炭水化物がやめられない！！
さぁ、そんなこんなで残り1週間だぞ！大丈夫なのか！？私！！
かなり追い詰められてきたけど・・・まぁ、がんばるわ・・・。はぁ。
私もやってみよっかな～って人は、お試しセットから始めるといいよ～。
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