こんにちは。もちっこだよ!
2017年7月8日から始めた、「大人のカロリミットダイエット」。
始めてから3週間が経過したので、ここまでの記録と感想を書いていくよ~。
◆参照記事◆
大人のカロリミット公式ページ⇒大人のカロリミット お試し2週間分!今ならもう1袋付いてくる!
3週目のデータ・食事・運動などの記録
15日目(7月22日)
<データ>
体重:60.4kg
体脂肪:32.4%
<食べたもの>
朝:月餅
昼:タンメン
パピコ
夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む
牛肉とピーマンの炒め物
ご飯
<運動>
・プランク 60秒×2セット
※プランクとは?⇒◆
・カーヴィーダンス 10分
16日目(7月23日)
<データ>
体重:60.8kg
体脂肪:32.5%
<食べたもの>
朝:サンドイッチ
ハムカツパン
昼:なし
夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む
キャベツのサラダ
餃子 3個
手羽餃子 2個
麻婆豆腐
<運動>
・プランク 90秒×2セット
・カーヴィーダンス 10分
・みんなのダイエットのうた※
※みんなのダイエットのうたとは・・・
これ。50kcal消費できるらしい。
<その他メモ>
運動が・・・楽しい・・・!
プランクは正直辛すぎてもうかなり嫌になってるけど、
ダンササイズ系は向いてるのか楽しく出来る!
ダンスすっごい苦手なのにエクササイズだと楽しい不思議。
17日目(7月24日)
<データ>
体重:61.0kg
体脂肪:33.0%
<食べたもの>
朝:キーマカレー
豆乳
昼:キーマカレー
セロリの浅漬け
リンゴ酢ウォーター
夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む
<運動>
プランク 90秒×2セット
カーヴィーダンス 10分
<その他メモ>
プランク、きつすぎ、モウイヤダ。
18日目(7月25日)
<データ>
体重:61.2kg
体脂肪:32.5%
<食べたもの>
朝:卵かけご飯
金平ごぼう
小松菜のお浸し
昼:素うどん
ロールケーキ
夜:「大人のカロリミット」を飲み忘れる
アサリ・セロリ・ナスのパスタ
<運動>
さぼり
<その他メモ>
大人のカロリミット・・・飲み忘れた・・・2回目・・・!
要注意だわ・・・。
19日目(7月26日)
<データ>
体重:61.0kg
体脂肪:34.0%
<食べたもの>
朝:トースト
目玉焼き
ウインナー
昼:冷凍ジャージャー麵・チャーハン(半分ずつ)
夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む
カツオのたたき
小松菜のおひたし
金平ごぼう
ごはん
<運動>
・プランク100秒×2セット
・カーヴィーダンス ゆるいやつ10分
<その他>
プランクきつすぎて半分膝ついてやった。
やらないよりは・・・ね。
20日目(7月27日)
<データ>
体重:34.5kg
体脂肪:61.4%
<食べたもの>
朝:記憶喪失
昼:記憶喪失
夜:お好み焼き
<運動>
カーヴィーダンス 10分程度
<その他メモ>
左ひざが痛むようになり、プランクはいったん休止。
前日食べたものが思い出せない!恐怖!
21日目(7月28日)
<データ>
体重:31.5kg
体脂肪:61.6%
<食べたもの>
朝:お好み焼き
ご飯
昼:汁なし担々麺
夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む
野菜と白身魚のグリル
シーザーサラダ
パン
フローズンヨーグルト
<運動>
ウォーキング1時間程度
<その他メモ>
実家に帰省。
とはいえみんな働いてるので外食。
パン食べ放題やっちまった!
3週間やってみた感想・まとめ
体重の増加が止まらない!!!体脂肪はまたちょっと減少。
3週間で体重がプラス1.8kg、体脂肪はマイナス2%!!
1週間前と比較すると、体重はプラス1.2kg、体脂肪はマイナス0.5%。
もう・・・やんなっちゃうね。
いっぱい食べる君が好き~♪なんつっていっぱい食べ過ぎちゃうからいけないの?
お通じはまたまた相変わらず好調!
先週に引き続き、お通じの回数が通常の倍のまま。
でもやっぱりちょっとお腹がゆるい日が多い。
体幹トレーニング止めてから、体型がまた元通りに・・・。
体幹トレーニングと気まぐれカーヴィーダンスで、お腹周りがちょっと減ってきたはずなのに、
ちょっと止めたらものすごいスピードで体型が元通りに・・・!
これがアラサーの実力か・・・恐るべし!
おわりに
食事制限が、できない!
甘いものと炭水化物がやめられない!!
さぁ、そんなこんなで残り1週間だぞ!大丈夫なのか!?私!!
かなり追い詰められてきたけど・・・まぁ、がんばるわ・・・。はぁ。
私もやってみよっかな~って人は、お試しセットから始めるといいよ~。

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