こんにちは。もちっこだよ!

2017年7月8日から始めた、「大人のカロリミットダイエット」。

始めてから1週間が経過したよ!

1週間でどう変わったか!?ここまでの記録と感想を書いていくよ~。

 

今回のダイエットの基本ルール

大人のカロリミット公式ページ⇒大人のカロリミット お試し2週間分!今ならもう1袋付いてくる!

 

 

1週間のデータ・食事・運動などの記録

1日目(7月8日)

<データ>

体重:59.8kg

体脂肪:33.5%

 

<食べたもの>

朝:つけ麺 バナナ

 

昼:「大人のカロリミット」を食前に飲む

タコライス

ミックスベリーのパンケーキ1/2人前

 

夜:チャーシュー 2枚

茹でたジャガイモ1/2個

さくらんぼ

あずきもなかアイス

 

<運動>

ショッピングで3時間ほど歩き回る

 

<その他メモ>

早速外食三昧ですよ。

 

2日目(7月9日)

<データ>

体重:59.4kg

体脂肪:34.4%

 

<食べたもの>

朝:ミニフランスパン

スクランブルエッグ

ウインナー2本

レタスときゅうりのサラダ

アイスコーヒー豆乳割り

 

昼:ピザ 3カット

担々麺(冷凍食品)

 

夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む

おろしハンバーグ

ご飯

ロールケーキ

 

<運動>

特になし

 

<その他メモ>

お通じが2回もあった!数年ぶり!

 

3日目(7月10日)

<データ>

体重:59.4kg

体脂肪:34.0%

<食べたもの>

朝:ウインナー2本

卵焼き

茹でた鶏むね肉

ご飯

アイスコーヒー豆乳割り

 

昼:カレーパン(揚げてないタイプ)

ウインナーのパン

 

夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む

マーボー麺

<運動>

海辺を1時間ほどお散歩。

砂浜で足がもつれて、意外といい運動になった。

 

<その他メモ>

昨日あんなにデブ食だったのに、体重キープされている・・・!

しかも今朝は起きてすぐお通じが!な、なんだこれは!

 

4日目(7月11日)

<データ>

体重:59.8kg

体脂肪:34.5%

 

<食べたもの>

朝:スープご飯(具無し)

 

昼:「大人のカロリミット」を食前に飲む

ごはん

餃子(6個)

 

夜:ごはん

豆腐とわかめの味噌汁

鮭の塩焼き

小松菜のナムル

 

<運動>

・プランク 20秒×3セット

(プランクの詳細は⇒この記事を参照!

・ダイエットみんなの歌

 

<その他メモ>

お腹がちょっとゆるい・・・?

 

5日目(7月12日)

<データ>

体重:59.6kg

体脂肪:33.0%

<食べたもの>

朝:トースト

ピクルス(キュウリ・ニンジン・パプリカ)

 

昼:鶏むね肉と豆腐のふんわり焼き(創作料理)

ご飯

豆腐とわかめの味噌汁

小松菜のナムル

 

夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む

ムール貝のパスタ

コールスローサラダ

 

<運動>

・プランク 20秒×3セット

・ダイエットみんなの歌

 

<その他メモ>

やはりおなかがゆるい・・・

クーラーのせいかアイスコーヒーのせいか・・・

はたまたカロリミットか・・・

 

6日目(7月13日)

<データ>

体重:60.0kg

体脂肪:32.0%

 

<食べたもの>

朝:ごはん

ウインナー 3本

目玉焼き

バナナヨーグルト

 

昼:冷凍チャーハン

 

夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む

イワシのから揚げ 10個

ビール

 

<運動>

・プランク 30秒×2セット

・ダイエットみんなの歌

 

<その他メモ>

また体重がじわじわと増えてきた。

やっぱり食べ過ぎか・・・。

 

7日目(7月14日)

<データ>

体重:60.6kg

体脂肪:31.5%

 

<食べたもの>

朝:ピザトースト

ピクルス(キュウリ・ニンジン・パプリカ)

 

昼:鶏もも肉のから揚げ

ごはん

 

夜:「大人のカロリミット」を食前に飲む

カツ丼 

味噌汁

 

<運動>

・プランク 30秒×2セット

・カーヴィーダンス

 

<その他メモ>

あ・・・揚げ物・・・食べ過ぎ・・・

 

1週間やってみた感想・まとめ

体重は増加、体脂肪は減少。

1週間で体重が0.8kg増加、体脂肪は2.0%減少した。

これだけ食べて0.8kg程度で済んでいるのは正直すごいと思う。

 

「大人のカロリミット」のおかげなのか・・・それともこれ以上太りようがないのか・・・。

とはいえちょっといくらなんでも食べ過ぎなので、セーブする!頑張る!

 

それ以外の体調の変化は、お通じの回数が通常の倍になった!

このところ常にお腹がゆるいので、冷房で冷えたかな~と思ってたんだけど、

もともと冷房ガンガンだしなぁ・・・。

 

いずれにしてもお腹が張らずにスッキリしてきたよ!

 

おわりに

自分で偉そうに食べ過ぎ注意☆なんて記事書いといて、全然実行できてないので、

(参照⇒「大人のカロリミット」をわかりやすく解説

課題はとにかく食事制限!頑張るぞ!

 

私もやってみよっかな~って人は、お試しセットから始めるといいよ~

参照記事⇒「大人のカロリミット」お試しセットについて解説!


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