こんにちは。
もちっこです。

先日ゆるっとダイエットしたので、体重、体脂肪、ボディーサイズの記録を残しておくよ。

期間は 2018年1月3日~29日 の約1ヶ月。

体重、体脂肪率の変化

まずは体重と体脂肪率のビフォーアフター!

<体重>

60.4kg ⇒59.2kg

1.2kg減りましたー!

やったー!

<体脂肪率>

37.0% ⇒35.0%

2.0%減りましたー!

おおー!

まぁでも、市販の体重計の体脂肪率はあてにならかいか・・・。

ということで、体重、体脂肪率ともにちょい痩せしました~。

ボディーサイズの変化

続いて、ボディーサイズのビフォーアフター。

増えたものは赤字、減ったものは青字にしてみた。

<バスト>

89.5cm ⇒91.0cm  (+1.5cm)

<アンダーバスト>

76.0cm ⇒76.0cm  (±0cm)

<ウエスト>

75.9cm  ⇒73.8cm  (-2.1cm)

<下腹>

89.9cm ⇒ 88.0cm  (-1.9cm)

<ヒップ>

97.9cm ⇒98.0cm  (+0.1cm)

<太もも>

56.0cm  ⇒ 55.8cm  (-0.2cm)

<ふくらはぎ>

32.1cm ⇒31.9cm (-0.2cm)

<足首>

20.0cm ⇒20.0cm (±0cm)

<二の腕>

26.5cm ⇒26.2cm  (-0.3cm)

<手首>

14.4cm ⇒ 14.2cm (-0.2cm)

<首まわり>

32.2cm  ⇒31.4cm  (-0.8cm)

・・・

なんということでしょう・・・

ほとんどサイズダウンしているじゃーありませんか!!!

そしてバストアップしている!←これ重要!

いずれも誤差の範囲・・・?って感じの数字だけど、減ったのは嬉しいなあ~。

見た目の変化

それではいよいよ、見た目のビフォーアフターです・・・!

結局は見た目が1番大事だからね!

さぁ、果たしてどうなったのか・・・!!?

<前>

お・・・!?

くびれが・・・できてる・・・!?

そして安定の足の太さ。

<横>

腹が・・・!

へこんでいる!

<後>

くびれてる!

しかし背肉・・・orz

ということで結果は、

お腹周りがちょっとすっきりした!

でした~

まだまだ太いけど嬉しい~!

まとめ

・体重、体脂肪がちょっと減った!

・ボディーサイズ各所がちょっとダウンした!

・見た目がちょっとすっきりした!

全部「ちょっと」!(笑)

でも1ヶ月だしこんなもんでしょう!

どのダイエットに挑戦しても、なぜか逆に太ってた私にとってはめちゃくちゃ嬉しい。

やっぱり、ゆるゆるダイエットが1番だなぁ~。

肌もきれいになったし!

結論:運動も食事制限も、毎日ちょっとずつが大事。(ズボラな人は特に!!!)

私が挑戦した、「ゆるゆるダイエット」とは!?

↓ ↓ ↓

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