こんにちは。「30日プランク」、絶賛挑戦中のもちっこだよ。

今日でようやく5日目を終えたので、やってみた感想を書いてくよ~。

 

「30日プランク?何それ??」って人は、こっちを先に読んでね~⇒30日プランクをわかりやすく解説する

 

5日目を終えて思ったこと・・・「辛い!!!」

はい。とにかく辛いです。

この5日間で思ったことといえば、

 

初日→きっつ!何これ!きっつ!

2日目→やっぱりきっつ!でもまぁ徐々に慣れてくるのかな~・・・?

3日目→きっつ!秒数が増えてるから昨日よりきっつ!

4日目→きっつ!これ以上秒数増えたら、もうダメかもしれん!

5日目→・・・もうだめかもしれませんねぇ・・・。

 

って感じだよ。常に辛い。何なのこれ。

ちなみに使用しているアプリは、「30days plank」というもの。

 

引用:https://itunes.apple.com

公式サイトはこちら(App Storeなのでiphoneかipadの人用)

 

辛い辛いばっかり言ってても誰もやりたがらないし、それ以外のことも話していこうか。

 

腹筋・背筋に効いてる気がする

プランクの体勢になると、バランスを取ろうとして腹筋と背筋にすっごい力がいる。

この体勢ね。

背中が痛くなってきた→腹筋に力入れる→お腹が痛くなってきた→背筋に力入れる

みたいなループで、結果どっちも疲れるみたいな。

 

力みすぎて頭の血管が切れないか心配

終盤に近付くにつれて、あちこちに力を入れないと体勢をキープできなくなってくる。

本当は腹筋と背筋以外は力抜かなきゃいけないんだけどね。

 

んで、ぐぎぎぎ・・・と耐えてると、耳とか顔がグワーッと熱くなってくる。

フォームをチェックしてくれている同居人曰く、「顔に青筋が浮いてる・・・!」

いつか血管がブチッといきそうで不安。

 

なんだかんだ短時間だから続けられる

すっごい辛いけど、時間にしたらせいぜい数分のことなので、終わっちゃえばなんてこたーない。

家でできるし道具もいらないってのはやっぱり強いね。

 

見た目の変化はまだ特になし

まだ5日目だから、さすがに見た目の変化は出てないみたい。

背筋がピン!と伸びて、お腹周りがスッキリすることを信じて、続けていくよ~!

目指せ脱☆かがみもち!


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村